第哺乳期减肥食谱松仁玉米粥,美容又丰胸——核桃松仁粟米羹

2020-01-30 03:15:57   来源:食材养生 - www.tjmro.com

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第哺乳期减肥食谱松仁玉米粥

小编推荐指数:★★★★★

材料:松子仁30克,粳米100克,玉米粒100克,食盐少许。

做法:将松子仁砸破后取洁白的部分,洗干净沥干水,研磨碎烂,变成膏体状备用。准备煮锅,加入清水适量,放入松子膏和淘洗好的粳米,再加入玉米粒,一同用大火煮至沸腾,改用小火熬煮到粳米烂,汁液粘稠的时候,加入少许的食盐调味,就可以吃了。每天食用1-2次。

功效:松仁玉米粥是一款有利于缓解妇女产后便秘的食疗,通过滑肠通便达到瘦身减重的目的。而且松籽仁中的不饱合脂肪酸,对促进脑细胞发育有良好的功效,产妇吃松仁可以增加母乳营养,有益胎儿大脑发育。

材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。

做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核仁和松仁,即可食用。

核桃松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的

含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的美丛矗庹亲罱缧械慕⌒乇=〕煞郑写碳ご菩约に睾铣傻墓δ堋S本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

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