笋瓜怎么做

2019-03-05 06:58:27   来源:食材养生 - www.tjmro.com

笋瓜很常见的蔬菜,这类蔬菜含有的维生素比较多,而且吃笋瓜对促进人体排毒、排尿,都是有着很好的效果,那吃笋瓜是一个健康之选,而且对改善人体各方面,都是有着很好的帮助,那笋瓜的做法怎么样呢,也是很多人不太清楚的,它的制作方法也是比较简单,没有那么复杂。很多人对笋瓜的做法并不是很清楚,在制作笋瓜的时候,需要对它的制作方式先进行了解,这样制作的时候,才能够顺利的进行,使得制作的时候,都是可以知道如何制作最佳。笋瓜的做法:胡萝卜笋瓜舒芙蕾材料:胡萝卜,削皮切片(1.5厘米厚)450克,蔬菜油2汤匙,洋葱1/4个,切块,中筋面粉2汤匙,低脂(1%)牛奶120毫升,大鸡蛋4个,蛋白和蛋黄分开,中等大小的笋瓜(节瓜、翠玉瓜)1根,刨丝,盐1/2茶匙,黑胡椒粉1/4茶匙,肉豆蔻粉(groundnutmeg)1/4茶匙。做法:1.烤箱预热至205摄氏度。在8个舒芙蕾容器内薄薄喷一层喷雾油。2.胡萝卜蒸或煮20分钟,至软。放入食物处理机,搅打成泥状。3.锅中下油,中火加热。放入洋葱,煸炒5分钟,至软。拌入面粉,续煮1分钟,偶尔搅拌一下。拌入牛奶,不时搅拌,沸后倒入大碗。拌入胡萝卜泥和蛋黄,再拌入笋瓜丝。最后放盐、胡椒粉和肉豆蔻粉,搅拌均匀。打发蛋白,打至软性发泡。将蛋白轻轻拌入蔬菜,每次三分之一。拌匀以后,舀入备好的容器。4.放入烤箱烘烤30至40分钟,至呈金黄色、表面膨胀发起。趁热上桌。以上就是对笋瓜的做法详细介绍,笋瓜在制作上,也是有着很好的方式,按照以上方法进行制作是不错之选,但是注意的是,制作笋瓜的时候,食材搭配也是很关键的,这样制作后,使得佳肴在营养价值上才会非常不错,这点要注意。笋瓜.胡萝卜蔬菜油。

相关热词搜索: 笋瓜 胡萝卜 蔬菜油

上一篇:笋瓜和西葫芦的区别,笋瓜的功效与作用
下一篇:最后一页

相关阅读:
网站地图  |   Sitemap  |   TAG标签  |   RSS订阅
Copyright©2019 www.tjmro.com 版权所有